Kara mercimeğin 1 yemek kaşığındaki kalori miktarı yaklaşık 18'dir. Bu besin, yüksek lif ve protein içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak tercih edilebilir.

Didem Arslan

1 yemek kaşığı kara mercimekte kaç kalori var?

Kara mercimek, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak öne çıkar ve birçok diyet programında yer alır. Özellikle vegan ve vejetaryen beslenme tarzlarını benimseyenler için mükemmel bir protein kaynağıdır. 1 yemek kaşığı kara mercimek, düşük kalori içeriği ile dikkat çekerken, besin değerleri açısından da oldukça zengindir. Bu küçük ama besleyici gıda maddesi, çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

1 yemek kaşığı kara mercimek yemeği yaklaşık olarak 18 kalori içerir. 

Diğer besin değerleri ise şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: 7,41 gram; 
  • Protein: 3,9 gram; 
  • Yağ: 1,97 gram; 
  • Lif: 4,4 gram. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 yemek kaşığı kakaolu fındık kremasında kaç kalori var?

Kakaolu fındık kreması, tatlı ve lezzetli bir atıştırmalık olarak birçok kişinin favorisi haline gelmiştir. Ancak, sağlıklı beslenme konusunda dikkatli olmak önemlidir. Bu popüler kremanın kalori miktarını anlamak, tüketim miktarlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Özellikle...

1 yemek kaşığı kahvede kaç kalori var?

Kahve, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olarak bilinirken, içerdiği kalori miktarı da pek çok kişi için merak konusudur. Özellikle diyet yapanlar veya kalori takibi yapanlar için, 1 yemek kaşığı kahvenin kalori değeri önemli...

1 yemek kaşığı kengelde kaç kalori var?

Kengel, özellikle besleyici özellikleriyle bilinen bir baklagil türüdür. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak zengin protein ve lif kaynağı sunar. Ancak, diyetinizi planlarken, kengelin kalori içeriğini de göz önünde bulundurmak önemlidir. Bu yazıda, 1 yemek kaşığı...

1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi kaç kaloridir?

Keçiboynuzu pekmezi, sağlıklı bir tatlandırıcı olarak mutfaklarda yerini alıyor. Özellikle doğal şeker alternatifleri arayanlar için oldukça popüler bir seçenek olan bu pekmez türü, besin değerleri açısından da birçok fayda sunuyor. Ancak, kalori miktarını öğrenmek, diyet...
Sağlık